E罩杯健美女神马甲线翘臀魔鬼身材被称为韩国最美“胸器”随着健身文化在近几年也发展较为迅速，无论是年轻人还是中老年人都踏上健身的道路，现在健身已不分年龄，毕竟健身运动带来的收获是非常大的，越早接触健身的人，就会越早感受到健身带来的快乐和身体健康，而且健身运动后身材和精神面貌会慢慢变好，一段时间后会令人刮目相看。

　　天使般的面孔、魔鬼一样的身材，这是T台上、镁光灯下美女模特的写照。她们有着让女人妒火中烧的魅力、让男人无法逃脱的。无论妖媚还是纯美，她们都是世界上的美丽焦点。

　　上图的这位就是李妍和，一位来自韩国的小姐姐，是一位健身教练，在网上是非常知名的健身博主，由于坚持健身运动身材保持得非常好，雪白的肌肤再加上完美的身材比例，被网友称为魔鬼身材。

　　李妍和B体育官网在线入口，也译作李妍华，韩国模特、艺人，毕业于庆熙大学艺术设计科，MBC首席设计师，也是MuscleMania健体模特比赛的冠军，曾被邀请进部队，进行为期8天的短期训练，不过是去军营体验生活而已。2018年登上日本周刊《週プレNEWS》。于1991年出生，今年30岁，身高173cm，是韩国首尔特别市人，韩国健身女神李妍和是颜值与身材的完美结合体。

　　身高优势是天生的，但是苗条紧致的身材却需要我们后天的保养与努力！所以想要苗条紧致身材的美女们，只要你肯下功夫，好身材也会离你不远！想要保持一个苗条的身材，我们必须做到两点：管住嘴，迈开腿！

　　耐心和坚持是关键，坚持下去，永不放弃，意识到成功不是一朝一夕的事情，每天的努力，做出牺牲，是能让平凡变成卓越。

　　箭步蹲也叫弓步蹲、剪蹲，是非常常见的下肢训练动作，不仅能练习到腿部，对臀部的训练效果也非常明显，被认为其是除深蹲、硬拉以外最棒的下肢训练，优于倒蹬、腿屈伸，腿弯举等固定器械训练。

　　站在陷阱杆的中间，将双脚分开与肩同宽。弯曲臀部和膝盖，将您的手放在中性抓地力上的手把上（手掌朝内）。向下并向后拉动肩slightly骨，以将略微向外推。这是您的起始位置。

　　吸入。呼气 使用臀部和腿筋，推入脚后跟，以伸展臀部和腿部，以找到中立的站立姿势，确保保持骄傲，并且头部伸直脊柱。

　　吸入。弯曲臀部，一旦杠铃达到膝盖的高度，弯曲膝盖以返回到初始位置，确保膝盖保持在脚趾的后面。再次确保您保持骄傲的，并且头部是脊柱的延伸。重复指定的重复次数。