B体育官网“健身悍女”李妍和！因健身获8%体脂身材你还在只跑步不撸铁？健身的妹子到底有多好看？一不小心就美翻你！光凭一张动图就能虏获无数人的心。这个小姐姐叫李妍和，国外模特，1991年出生，身高1米74，体重51公斤。

　　她将时尚和肌肉完美的结合在一起，被称为“国外第一美臀”“最时尚金刚芭比”等。清纯甜美挂的长相，不仅是长得好看，而且身材也超棒。

　　长腿美臀D罩杯，精致的肌肉线条，整体看起来非常匀称，看到她并不会产生“女生有肌肉太雷人”的想法，全身上下都美的恰到好处。

　　刚开始做模特的时候，李妍和并没有什么信心，因为她觉得自己跟其他模特相比并无优势。而且工作强度很大，长期的超负荷压力让她的健康出现问题，不仅胖了30斤，还被诊断出有听觉障碍。

　　她意识到自己必须尽快改变不健康的生活方式，决定从这种不健康的状态抽离，要不然只会越来越糟糕。

　　于是她想到了通过运动来解压，放慢生活节奏，调整心态。跑步、举铁、练拳……运动也是另一种发泄情绪的方式。既然踏上了健身的道路，那么所需要做的就是坚持。

　　长期的坚持给李妍和带来巨大的改变，不仅甩掉了赘肉，身体线条也越来越好。身材更加挺拔，整个人更加自信。她渐渐地爱上了运动之后大汗淋漓的感觉，并开始走上专业健身道路。

　　运动能让人忘却烦恼，只专注于眼前。腿举重量达到惊人的130公斤，这个水平，怕是很多男性都做不到。

　　健身两年多之后，2017年她参加了Musclemania国外健体比赛，凭借自身的完美曲线获得了冠军，自此一战成名。

　　超高的颜值、紧实的肌肉、完美的线条，全场都被她的魅力征服，诠释着力量型的美感。因此她也收获了大批粉丝B体育-Bsports。这身材，这腹肌，秒杀那一众以肥胖为福气，誓伤不漂亮的大老爷们。

　　身材好了，随便穿穿都是好看的，就算披麻袋都好看。成名后的她出版了自己的健身书籍，记录自己健身的心路历程，也希望能给更多喜欢健身的人一些启发。

　　下边我们就给大家先出一套难度相对低一些的在家就可以完成的力量训练，这几个动作可以锻炼到我们全身的肌肉，做这一套动作的时候每个动作做15个左右就可以，根据自己的身体情况适量增加重量阻力就可以，尽量将动作做得标准。

　　力量训练对女生来说好处真的很多！希望我们的女生健身伙伴不要惧怕力量训练！走出有氧区进入力量区，不要在光跑步了。好身材不是跑出来的，时练出来的！加油！相信你们也会拥有好的身材！我与你同在！