最伤膝盖的运动是什么？这3种运动最好别做膝盖会感谢你正所谓，生活就是运动，尤其是那些注重身体的中老年人，对于体育的重视程度越来越高，这是一种很好的现象。不过运动也有优劣之分，有的运动能够增强的力量，有的则会对的关节造成伤害。

　　就拿膝盖来说，有人因为怕运动导致膝盖的磨损，而放弃了锻炼，但是也有人认为，多锻炼可以让膝盖变得更强壮。

　　膝关节是身体里最大的运动，也是最能承受重量的关节，很多时候都会造成膝盖的损伤B体育手机网页版。虽然足球和篮球对膝盖的伤害有些过分，但是大多数情况下，只要做的好，不管是篮球还是足球，都会对你的身体有很大的好处。但在运动的时候，有些动作是必须要做的，比如身体的旋转和旋转，都会要求你的膝盖扭转。这些都是很容易导致膝盖受伤的体位和运动。

　　许多人认为登山是一种不错的运动，尤其是年轻人，慢跑对心脏和肺部有好处。不过攀岩对膝盖的保护，并不是很好，经常会造成膝盖的损伤。比如在登山的过程中，膝盖承受的负荷要比平常大很多。而在下坡的过程中，每一步都是对膝盖的一种考验，承受着自己的正能量，承受着下坠的压力。

　　专注于跑步的人也许听说过，但是对于大部分人来说，这是一个很陌生的问题，事实上，在临床上，并没有跑步膝盖这种东西。而要找出病因，最有可能的就是膝盖外侧摩擦综合征。但并非所有的膝关节外侧摩擦综合征都是由跑步引起的，长期的外侧软组织损伤也会造成这种情况。

　　随着年龄的增长成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。

　　通过比较，专家们发现，关节炎病人的唾液分泌量显著降低，这与关节炎的发生和恶化有一定的关系。所以平时要多加水，一天要喝2500 ml左右，以预防唾液减少或缺乏，让身体循环变得更好。返回搜狐，查看更多