7个健身小白需要了解的知识

　7个健身小白需要了解的知识健身对于许多人来说是一个充满挑战和乐趣的过程，但对于初学者，也就是健身小白来说，了解一些基础知识是至关重要的。　　首先，了解肌肉和脂肪的关系。这两者是完全不同的两种物质，无法互相转化。但是，脂...

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当你开始健身时五个健身基本常识你需要认真学习

　当你开始健身时五个健身基本常识你需要认真学习随着人们生活条件的不断提高，越来越多的人开始加入到健身的大部队中，其实想要通过健身拥有健康体魄的人不在少数，对于一些健身小白来说，可能在刚刚开始健身的时候，并不知道该怎么开始...

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B体育-Bsports这些你必须要知道的健身常识

　B体育-Bsports这些你必须要知道的健身常识现在越来越多的人加入到健身的行列，不仅可以缓解工作的压力，舒缓心情，还可以增强体质。正确的健身方法才能事半功倍，今天武汉东一健身教练培训学校小编为大家分享下健身运动的注意...

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B体育官方网站几个健身基础知识看懂了你可以少走很多弯路！

　B体育官方网站几个健身基础知识看懂了你可以少走很多弯路！健身先健脑，如果你没有学习一些健身常识就进行健身，很容易陷入误区，导致健身效率低下，无法收获一副好身材。　　很多人以为脂肪跟肌肉可以互相转化，这是一种常识误区。脂...

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B体育官网健身基础知识_百度文库

　B体育官网健身基础知识_百度文库（4）伸展部位：8——10个大肌肉群的训练，特别注意僵硬的部位，在每次训练结束时应进行伸展练习　　1、心肺功能：即有氧运动能力。主要指摄入、传输和利用氧气的能力，包括在持续运动中心脏和肺...

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8个必须熟知的基础健身知识

　8个必须熟知的基础健身知识如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部。知道了训练的肌肉群之后，重点是要感受目标肌肉的发力过程，这是最重要的。　　充分了解某一部位的训练动作，对于初学者来说一个部位3-4个动作就可以...

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