健身知识
Fitness knowledge
分类>>B体育官网在线入口关于健身知识的书
B体育官网在线入口关于健身知识的书这不是一本教你练出可爱肌肉的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗威德在美国最严酷的监狱中度过了19年,在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法,在商业社会中早已失传的力量哲学,并凭此成为了地球上最强壮的人之一这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后,他把这套失传的技艺整理并公之于世。
对于初学者,《酸疼拉伸解剖书》这一本就完全够用了,全身大肌群和部分小肌群的拉伸动作都有涉及。
减肥:10靠运动,90靠饮食。把90的力气花在吃对上,轻轻松松就能瘦下来;如果再加10的运动,减肥速度和效果会成倍提升。
保罗威德给我们呈现了一套非常清晰、有效的健身体系,既有强大的自身体重练习动作,也有扎实的训练哲学。
所有初学者入门的好书,书中写清楚了有关生理,解剖,训练所有基础的东西,阐明了运动与体适能之间的关系,也辨析了健康与体质的异同,而且对提高身体素质、减缓心理压力、合理控制体重,以及运动中的安全保证和急救等问题提出了具体的操作方法。
初学者学完这些书,能对健身有系统的了解B体育官网在线入口,有利于针对性的制定健身计划,同时对辨别私教是否靠谱也有帮助。
这本书是健身教练国职考试的参考书籍,优点是内容非常全面。各方面的知识都有涉及,包括供能系统,营养学,体适能,抗阻力训练,运动计划,运动损伤等等,文字读起来较流畅。适合作为入门书籍。
详尽教解现代健身知识及健身房器材使用方法,有助于了解自身体质,从而明确训练目标,制定循序渐进的健身计划!
初学者的必读书籍,图文并茂,什么是大肌群,什么是 HIIT ,什么是核心,如何简单的计划锻炼,健身饮食应该注意什么,都有详细的解释,文字简单明了,关于大多数人关注的塑形,减脂都有专业的论述。