B体育官方网站网传“一招瘦成千颂伊”真管用？健身专家解玄机真有一个动作能让你每天几分钟就可拥有偶像艺人般平坦的腹肌？专家表示不太可能，而且光练腹肌不减脂，腰围恐怕会越练越粗。(图片取自台媒)

　　中国网5月29日消息随着夏天的脚步到了，减肥、瘦身的信息也越来越多。近日B体育手机网页版，网络上疯传一篇标题名为《时下最火运动，一招瘦全身！超级管用！》的文章，声称只要利用“平板支撑”(Plank)这个史上最简单、最高效的姿势，就能随时随地运动减肥，锻炼出有如都教授的8块腹肌或千颂伊的平坦小腹。

　　这招真有这么神奇吗？对此，媒体日前访问了健身教练“辅大金刚狼”邱柏学，他认为此运动的强度有限，无法有效提升心率达到消耗热量燃脂效果，而且想要减肥的人如果只是光做仰卧起坐或平板支撑，就算最后真的练出腹肌，只要脂肪没减，腰围反而会变粗。

　　其实，科学界早就已经通过研究证实，世界上没有“局部减脂”这么一回事，运动之后会先瘦哪里，绝大部份是受到个人的基因影响，若只想靠仰卧起坐瘦身，至少必须做25万下才能瘦半公斤。

　　那么到底要怎么做才会瘦呢？邱柏学教练建议，一般人最好还是同时搭配多种心肺训练，如跑步、游泳或打球，才能达到理想的燃脂效果。（中国网 王思羽）

　　平板式是一种锻炼6块肌非常有效的方法，但想要减肥不能只靠这招，还必须搭配运动方式才能成功。(图片取自微信)