B体育官网190cm肌肉型男大秀身材高鼻梁8块腹肌大长腿还是一名00后说起健身的肌肉男，可能很多人都会想到他们漂亮的身躯，强壮的麒麟臂，公狗腰，8块腹肌大长腿，一切美好的身材与他们息息相关，比如今天小编要介绍的这样一位标准的00后，就因为一身强悍的肌肉而走红网络。

　　小哥叫吴成林，今年刚好20周岁B体育官网，身高1米9，体重100公斤，作为一名正宗的安徽人，目前的身材其实非常能打，而看他饱满的肌肉含量，肌肉力量自然也不低，日常卧推120公斤，深蹲180公斤，硬拉190公斤，甚至曾获得青年组的健体季军。小哥直言，一开始健身只是因为喜欢运动，希望自己能够变得更加强壮，毕竟凭借着1米9的身高，如果不将身材练得更加饱满，看起来会非常孱弱无力，而一开始他选择利用俯卧撑以及仰卧起坐等徒手训练为主，再后来在朋友的偶然推荐下走进了健身房，从而一发不可收拾。

　　虽然在当时只能蹲起20公斤的杠铃，但是那种体验后的酸爽感以及快感让他欲罢不能，因此他积极在健身房中撸铁，而在后面又看到了台上的健美选手积极的备赛，因此他的梦想也由原来的强壮变为健美型男，希望有朝一日能够登上最高的健美舞台，因此他开始疯狂训练。

　　而纵观他的全身肌肉真的是非常强壮，肉眼可见的变大，单看这个强壮的三角肌以及肱二头肌，就已经足以让他俘获一群粉丝，而强壮的背阔肌以及浑厚的大胸肌，也让他的身材变得更加棱角分明，然而小哥最感兴趣的肌肉部位还是自己的腿部，对于他而言，长期练腿不仅能够强壮自身，同时如树根般粗壮的大腿也是男人安全感满满的象征，让人看着十分自信，以下小哥也分享出了自己的腿部训练计划。

　　而正因为有着严苛的训练标准，小哥的身材才蜕变得如此完美，走到哪里都是一道亮丽的风景线，当然高规格的训练背后自然离不开高碳水饮食，小哥坦言由于自己身高太高，因此高碳水高蛋白是他的日常饮食，虽然比较简单，主要以面包面条，鸡胸肉，鸡蛋，牛奶营养品为主，但偶尔也会忍不住嘴馋吃一些高热量的汉堡可乐，毕竟身体的新陈代谢也需要提高自身热量。

　　而凭借的出色的身材管理，小哥也受到了一大批摄影师的青睐，毕竟他的身材真的非常能打，随便穿上一身简单的T恤，都是非常高级的存在，对于小哥而言，虽然现在的事业也因身材变得逐渐红火，但他仍然会保持每周五练，将健身放在首位，初心一直保持不变。而在健身多年中，小哥也坦言自己在健身中走过的最大弯路就是常常训练量太大导致自己的身体无法恢复，甚至生病，因此建议大家在训练的过程中每训练20组便结束战斗，将时间积极控制在一个小时内。

　　凭借着规律的训练以及有计划性的饮食，小哥的身材也逐渐变成了很多男生所羡慕的类型，当然对于很多女孩子而言，他们可能不会太过喜欢小哥，毕竟这样的身材真的有点恐怖。但小哥也从来不会理会这些声音，只会自己朝着自己的偶像施瓦辛格出发，希望练出更加强壮的肉体，肌肉围度变得更大，让自己看上去更加威猛，而走上更大的舞台。

　　在小编看来，小哥这样的想法是非常容易实现的，毕竟他的身材本已经如此有料了。那么你喜欢这样的肌肉小哥吗？欢迎留言评论。