39岁韩国冻龄女神热爱深蹲和泡菜从不去美容院却宛如少女发现一个问题，现在的冻龄女神简直越来越多，今天的主人公就是这样一位人物，Areum Jung，是很多女孩的榜样，她热爱健身，身材极佳，很多人看到她的身材，都会被激励从而走上健身之路。

　　但更让人惊讶的是，她今年已经39岁啦，体重有56公斤却并不显胖，非常健美，很多人都会说，她的腿也不粗了吧，第一，这个围度和线条的美感真不是瘦就能带来的，第二，如果你也健身，那你的审美也会发生变化，感受这种身材带来的美感。

　　谈到40岁的保养秘诀，她提到，自己从没去过类似美容院的地方，做一些骗人的皮肤护理，平时自己会非常注重防晒，晚上自己会把皮肤呵护一下，然后饮食方面控制的很好，平时会吃一些水果，每个人都有自己的癖好，她很喜欢吃泡菜，除去这样B体育-Bsports，保养的最大秘诀就是坚持健身训练。

　　平时的她会尝试各式各样的运动方式，例如高尔夫，普拉提，瑜伽，宅家训练，单车训练等等，绝不拘泥于同一种训练方式，每周的训练频率也很高，大概四五次，甚至有时候周末都练，而且，这之中一定会有两三天训练腿部和腿部的大肌肉群。

　　大部分人总会问她一个问题，就是你平时主要做哪些训练，Areum今天就和大家分享一下，她自己常用的三种训练动作，大家都来好好学学吧。

　　可以想象自己是坐在凳子上，然后身上有杠铃，可以深蹲，她非常鼓励大家多练习深蹲，这对身体的曲线塑造和保持有着至关重要的作用。

　　然后是哈克深蹲，哈克深蹲非常安全，比较容易控制，初学者一定要做哈克深蹲，最后是如图，壶铃深蹲，这个动作也是她常做的训练，因为臀部和腿部肌肉群很大，所以一定要做一些负重训练。