B体育手机网页版女子健身请私教被教练“压断腿”？健身虽健康并非人人都适合这年头，人们的健康意识越来越强，普通的跑步，游泳等，已经很难满足人们的瘦身和锻炼需求，因此，不少人会选择购买健身卡，或者办一系列健身私教，邀请专业人士来帮自己制定运动计划，继而起到最好的锻炼效果。

　　但是，也并不是所有人去健身房健身都能“一帆风顺”，家住河北邯郸的杨女士，就因为健身不善，吃足了苦头。

　　杨女士表示，自己在2021年9月的时候，办理了某家健身房的健身私教课，一开始，有专属的教练陪练指导，感觉相当不错，但过了一段时间，教练开始训练杨女士一些较难的健身动作。

　　有一次，教练在帮杨女士压腿做拉伸运动时，不顾杨女士多次拍打劝阻，竟然生生地将杨女士的腿骨压骨折了!事后，愤怒的杨女士也就这件事和健身房讨要说法，在获赔3万元医药费后仍不满意，将健身房搞上了法庭，目前，法庭认为给出最终结果，但健身房表示：协助杨女士进行的拉伸运动B体育官网，并没有明显的动作错误，之所以会出现骨折情况，是因为杨女士的身体素质太差了。

　　因为法院没有给出明确判决，双方各执一词的说法，我们也无法给出明确的立场，但就此次事件而言，的确给不少有意去健身房健身，或者正在健身的朋友敲响警钟，健身虽好，也的确有一部分人并不适合去健身房健身，否则就有可能像杨女士一样，出现损伤或者健康风险。

　　但实际上，健身房的大多数运动，都是以减脂增肌为目的的，更适合大部分的肥胖人群，而比较瘦的人去健身房，可能会导致原本就比较少的肌肉被损耗，更不利于保持身材和健康状态。

　　虽然健身已经成了不少白领精英们的最爱，但是实际上，想要追求最好，且最健康的健身效果，在每次运动完毕以后，都需要最少48小时的休息来恢复肌肉，以增粗和增加身体肌肉的质量。

　　但如果空闲时间比较少，意味着在运动后的休息时间不够，肌肉无法得到足够的缓和和生长，不仅很难起到有效的增肌效果，更容易导致肌肉磨损严重，引发炎症和影响四肢的灵活性。

　　另一方面，如果不经常运动，只是偶尔前往健身房，突然间进行高能耗的锻炼项目，很容易出现脱臼，肌肉拉伤等一系列健康事故。

　　运动是持之以恒的事情，既然下定决心去做，就要坚持下去，如果不能长期坚持，利用空闲和碎片时间，跑跑步，跳跳绳，骑自行车等等，都是非常不错的轻量化运动选择。

　　另外，即使你符合健身房运动的标准，在运动时也要注意相关事项，比如说提前做好热身，提前规划好运动项目，配合专门且营养均衡的饮食摄入等等，全方位配合健身锻炼，在避免危险的同时合理增肌，才能起到最好的运动效果。