榜样 聚焦2015中国年度十大健身榜样（上）在成为健身榜样之前，他们每个人都曾经历过迷茫和挫败；开始健身后，运动不仅改变了他们的体格，也改变了他们面对生活和挫折的心态。从“健身榜样”的故事中，你一定能发现自己的些许身影。希望榜样们的正能量能打动你，希望你能用健身来重塑自己，改变生活。

　　比赛总有可能面临种种突发情况。赛前的最后一次彩排，徐志林在进行“少林棍”的才艺展示时，由于用力过猛将棍子折断了。时间已经不允许找到新的道具，大家都为他着急，徐志林却很淡定：“我会有更好的表演。”

　　果然，徐志林徒手凭借一套行云流水的拳法，赢得总决赛现场的阵阵欢呼。徐志林的从容和自信来自少年时的经历。14岁入少林寺习武，当年打下的基础、吃的苦都变成了现在的财富。进入健身行业前，徐志林是北京剧院的一名武生。一次偶然的机会，他看见健身房里的教练肌肉线条清晰，心生羡慕，有了想“练肌肉”的动机。从此，剧院里的同伴练翻跟头，徐志林在一旁推胸；同伴们练刀枪和器械时，他在一旁做俯卧撑、练卷腹。一段时间后，徐志林的身材发生了明显变化。对于健身的狂热让他决定放弃剧团的工作，来到健身房应聘成为一名正式的教练。

　　进入健身房初期，徐志林说自己是“身材垫底儿”的教练。为了尽快缩小和大家的差距，每次都在闭店后“偷”着练习。最惊险的一次是一个人在健身房推杠铃，上了一天课已经极度疲劳，练习几次后肌肉力竭，杠铃片压在身上再也推不起来……此时健身房已经空无一人，徐志林只能一点儿一点儿把杠铃杆儿滚到腹部，挣扎着坐起来时脸都憋得青紫了。顽强的练习让徐志林快速成长，身材愈发健美的同时也得到了更多人的认可。

　　徐志林一直认为，跟不同的人在一起交流才能有不同的收获。以前在剧院只是练功和演出，很少有认识朋友的机会。而现在，最大的乐趣就是通过健身认识各行各业的朋友；更大的成就感是，很多人受他的影响成为健身人士。

　　运动对李小川而言就像吃饭一样，每天都要充饥，每天当然也要健身。“和体育结缘是因为自己从小就好动。”李小川说。他8岁时开始练习田径，大学进入太原理工大学学习体育教育，专项是篮球。年轻人好胜心强，篮球又是一项直接对抗的竞技运动，由于不懂得在打篮球时控制自己，导致膝盖留下了永久性损伤。健身榜样总决赛备赛过程中，李小川恰逢膝伤复发，一面要在比赛前例行“非人”的饮食和高强度的训练，一面要忍受膝伤带来的疼痛……“能走到今天就靠两个字——坚持！”他说。

　　坚持也让李小川成为了一名教练，并让他升职为门店主管。身为主管，经营门店的工作占去了不少时间，但小川从没耽误训练，并通过打比赛一次次证明自己的实力。尽管备赛的过程很辛苦，但他认为比赛是时刻保持最佳状态的好方法。

　　“其实，我每次都是在和自己比，每一次比赛都会发现自己身上的不足。只要每一次有进步就会觉得开心，也促使我坚持走下去。”李小川说。

　　李慧的职业经历可谓丰富多彩。在成为健身教练之前B体育官网，她做过外贸船务工作，也在广告公司做过策划。回想之前的工作经历，尽管工作氛围、接触到的平台都很好，但公司环境对人的束缚让她始终觉得不快乐。“既然这不是我想要的，就绝不在那儿浪费时间。”李慧说。

　　一次机缘巧合，李慧和好姐妹一起参加了CBA广东队拉拉队选秀，并顺利入选。赛季期间一周得编跳三、四场舞，每天结束回家已到凌晨……尽管有时会觉得疲惫，却掩盖不住运动带来的和快乐。感受到运动的好处，李慧选择进入了健身行业。很多人都会这样：一旦找到自己发自内心喜欢做的事，从此以后就再也不知道什么是“苦”。李慧说她非常享受在训练中把自己“逼疯”的感觉，训练强度之大让旁边的男生都咋舌。

　　李慧是一个“无菜不欢”的女孩儿，各种水果蔬菜来者不拒，但健身“三分练七分吃”，不爱吃肉成为她健身训练过程中的一道坎儿。为了越过这道坎，她先强迫自己从比较能接受的牛肉开始，循序渐进地加入鸡蛋、鸡胸肉等高蛋白食品。到现在，她已经基本改变了自己的饮食习惯，不论喜好地吃下去各种营养搭配的餐食。凭着对健身的喜爱和训练中的韧劲儿，很多之前见过李慧的业界大咖都对她愈发健美的身材给出了非常高的评价。

　　每个人都会有负能量的时候，找到发泄的窗口，合理健康地排解情绪是最重要的，而运动是让人释放的最好方式。“直到现在，我仍然会问身边的人：你知道自己想要什么吗？”的确，只有知道自己想要什么，才会在追寻的路上无怨无悔。

　　敖东升的启蒙教练是他的父亲。敖爸爸曾经获得1994年和2004年内蒙古那达慕摔跤大赛的冠军，是一位不折不扣的蒙古壮汉。7岁开始，敖东升就在父亲的熏陶和培养下有意识地锻炼和运动，打下了良好的身体基础。

　　父亲的榜样力量在敖东升的健身生涯中起着举足轻重的作用，作为“十大健身榜样”的敖东升也想用自己的行动感染更多人。对他来说，健身带来的改变不仅体现在身体上，也体现在整个人的生活状态上。为了时刻保持良好的身体状态，敖东升对训练有清晰的规划，每周练习五天，每次认真训练好一个部位。通过健身，他变得更坚强、更独立、更有毅力。从此，无论生活还是训练，再没有怕苦怕累的时候。

　　身为健身教练，敖东升对他这份职业的喜爱体现在他把每一位学员当成自己的作品，希望精心地把他们打造得完美。

　　“每一位健身爱好者背后都付出了太多的艰辛，这次比赛给了大家一次走到台前证明自己的机会，获得‘十大榜样’的称号也是对我过去努力的认可，接下来我会更坚定地在这条路上走下去。”敖东升说。

　　说到钢管舞，大部分人都不由得联想到夜店里热辣的表演。在健身榜样总决赛现场，年龄最小的参赛选手张婧文在个人展示环节中表演了一曲中国风钢管舞，她动作柔美、舞姿轻盈，宛如仙女在钢管上盘旋飞舞。现场观众被表演深深震撼的同时，也在惊讶钢管舞竟然还能这么“玩”？！

　　张婧文希望通过这次健身榜样的比赛展现钢管舞的魅力，展现钢管舞对身材和体格的塑造，让更多人正确认识这项有魅力、有潜力的时尚健身运动。张婧文接触到钢管舞纯属偶然。“就是因为在网上看了一段钢管舞视频，当时觉得在管儿上飞来飞去好帅！”大学毕业后，张婧文找到一家钢管舞俱乐部开始专心学习。尽管有多年的拉丁舞基础，但没想到第一个月练习还没结束就失望地逃回家了。

　　“看视频和实际练习完全不是一回事儿。钢管儿滑得抓不住，柔韧跟不上，也根本举不起来自己……”张婧文说。

　　但张婧文难以抵挡这项运动的吸引力，重返训练场。钢管舞对臂力有极高的要求，为了增强手臂力量，张婧文加入了一个街头健身的社团，每天早晨和小伙伴们一起去广场练习。慢速单杠双力臂 、单杠前/后水平、旗帜、单臂引体、俄式挺身俯卧撑……一段时间的练习后，这些街头极限健身动作，张婧文基本都能完成。有针对性的辅助训练让她身体的肌肉线条发生了明显变化，因为上肢力量和腰腹力量都有提升，上管时掌控能力也更强。如今学习到第七个月，无论是技术难度还是表现力，张婧文的表演都足以让观众赞不绝口。

　　之前遇到对钢管舞认识有误的人，张婧文总是忍不住去辩解，现在她更希望用实际行动来证明钢管舞对性格和身体的塑造。的确，每个人都有自己的健身方式，重要的是去做自己喜欢的就好！

　　这是童天第一次参加大型健身比赛，抱着试一试的心态却一路杀进了决赛，还斩获了最佳人气奖。其实，除了证明自己的实力，童天参赛的另一个动机是为了同为健身教练的女朋友。女友曾在去年的“吉成之夜”比基尼小姐大赛中取得了不错的成绩，当时陪女友参赛的童天就决定有朝一日一定要和她一起站在舞台上。这次获奖给他带来了不少惊喜和动力，也让他订下了一个新目标：在25岁之前拿到全国健体比赛的奖牌。

　　接触健身时，童天只有15岁，正值旺盛成长又叛逆的年龄。他在健身房挥汗如雨从来都不觉得累，就连最枯燥单调的举哑铃也一天天坚持下来了。不知不觉，健身的过程打造出了一副健硕的身板儿，也磨练出了童天坚韧的性格。“起初我做什么事都不能坚持，惟独在健身这件事上坚持下来了。后来觉得天天举哑铃这么枯燥的事都能坚持下来，那还有什么事做不了呢？”童天说。

　　大学毕业后，童天去部队参军。因为身体素质好，他被选入了特种部队，军队生活让他变得更加稳重成熟。退役后，童天来到健身房当健身教练。因为表现突出被升为门店主管。然而升职却让童天开心不起来，相比打理一家门店，他更喜欢和会员打成一片。看到在自己的帮助下，能让他人获得健康和好身材会非常有成就感。童天清楚自己想要什么样的生活状态，便毅然决然地辞去了主管的职务，回归到健身教练的行列中。