韩国当红健身女神体重达130斤腰细臀翘葫芦身材真惹眼Areum Jung（郑雅琳）今年31岁，是韩国时下最热门的健身教练之一，在公众平台上拥有的粉丝数量和热度丝毫不低于一线女星，凭借吸睛的颜值和出众的身材吸引了众多网友们的关注，一身古铜色皮肤身材更是成为Areum的象征。

　　被评为了时下最健身教练的她，身材到底有多好呢？让我们来一饱眼福。132斤的Areum真正把整体纤瘦和局部丰满诠释到了极致，肉都长在了该长的地方，傲人的事业线和迷人的蜜桃臀，衬托出腰肢更加纤细，典型的葫芦型身材。

　　值得一提的是Areum的臀围，仅仅比与卡戴珊差了6cm，作为典型的亚洲女性，后天锻炼到这种程度是非常不容易的。丰乳肥臀却丝毫不显油腻，反而看起来还挺精瘦，Areum不仅仅具有一种美，更是健康身材的代表，是个具有实力的女孩。

　　身高170cm的Areum看起来十分匀称，身材线条分明，充满了力量感，虽然常年锻炼但给人的肌肉感不是很强，更具有一种柔和的美感，她的身材将女性的和力量融合的恰到好处，才如此让人难忘。

　　当然没有人天生会有好身材，Areum如今的形象完全是靠自己后天辛辛苦苦的汗水浇灌出来的，曾经的她也因为身材问题遭遇到挫折，才会励志塑形减脂，坚持了多年才成就了如今名利双收的自己。一个八年能改变什么？说不定就能改变人生。

　　作为一名资深的健身教练，她将健身做到极致才换来了如今的成功，然而Areum需要更加注重对自己的身材管理，每日健身房至少消耗两个小时。

　　站于平凳前，双腿与凳子相距一条腿的距离，屈左膝，脚趾置于凳面上，上半身停止，右膝有节奏的弯曲，身体下沉，膝盖尽量别超过脚尖B体育手机网页版。一组8次，换边练习。

　　跨站，双脚分开与肩同宽，下蹲时膝盖与脚尖方向一致，臀部向下坐，大腿和小腿尽量保持垂直，脊背挺直。8-12次为一组，做4组。