B体育手机网页版【名医名科】清明养生调护针灸有良方清明是二十四节气中的第5个节气，此时气清景明，万物皆显，故名清明。清明分为三候：“初候桐始华；二候田鼠化为鴽；三候虹始见”，意即在这个时节先是白桐树开花，接着喜阴的田鼠不见了，田野中可以见到鹌鹑等喜阳的鸟类了，表示阳进阴退，然后是雨后可以见到彩虹了。

　　清明节气处在仲春与暮春之交，此时万物皆显、草木吐绿，就连流转于这一时期天地之间的阳气，也是清新的阳气。

　　清明者，气清景明，万物皆显，是春阳升发、万物生长的重要时机，但气温时有波动，昼夜温差大，机体极易受外邪侵袭，加之清明时节追思故人，忧思过度，情志失调，易引起脏腑阴阳失调，故此时的养生调摄，应着重顾护阳气，调畅气血。

　　定位：气海：在下腹部，前正中线寸；关元：在下腹部，前正中线寸；足三里：在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指。

　　清明的灸疗宜阴阳平调——灸疗可通经活络、行气活血、去湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。灸疗可以为身体补充阳气，尤其适用于阳虚体质。灸疗同时也有补泻的作用，对于阴虚火旺热症体质的人，要先从泻法开始，滋阴的同时再调理阴阳的平衡。

　　从立春开始，内的肝气会随着春日渐深而愈盛，中医认为肝属木，木生火，火为心，在此节气中心脏会过于旺盛，所以这一阶段也是高血压的易发期B体育手机网页版。其次，旺木更易克土，土属脾，所以还要保护好我们的后天之本——脾胃。

　　合谷穴：位于第一、二掌骨之间，在第二掌骨的中点，桡侧边缘边。也可以用另一只手的每指第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。

　　要进行适量的运动，动则阳气升，故清明有“冰雪消融，草木青青，天气清彻明朗，万物欣欣向荣之意”。因此，建议大家清明前后穿着宽松衣服多到空气清新之处，比如公园、广场、树林、山坡等地慢走、打拳、做操，尽量多活动，增长阳气。

　　医学博士，主任医师，教授，针灸推拿学专业博士及硕士研究生导师。现任长春中医药大学附属医院针灸临床中心门诊主任，世针联手法专业委员会常务理事，中国针灸学会灸法专业委员会常务理事等。

　　科研情况：目前承担吉林省科技厅课题1项，吉林省教育厅课题1项，吉林省卫生厅课题1项。主持完成省级教学课题1项，教育厅课题1项，省中医药管理局课题1项，省卫生厅课题1项，省科技厅课题1项，参与课题10余项，国内外重要刊物上发表学术论文10余篇。出版专著（译著等）共8部。

　　擅长疾病：擅长治疗颈椎病、腰椎间盘突出、面瘫、耳鸣、耳聋、脾胃病、膈肌痉挛、痹症、失眠、脱发、乳痛症、痛经、促排卵、结节性痒疹、、认知功能障碍。擅长针药并用及使用埋线、火针、浮针、刃针、灸法等方法治疗疑难杂症。