健身初学者6大警惕须知

　健身初学者6大警惕须知所谓的健身初学者当然就是健身菜鸟，当然健身是没有坏处，但是初学者往往不知道其中的注意要点，结果身体没有练好，反而出现许多的问题，那么该注意哪些健身问题呢？　　用最简单直接的大重量自由负重来训练大块...

盘点老人运动健身的十忌

　运动健身让能老人身体更健康，而运动健身也需要正确的方法，不正确的运动健身不仅不能带来健康，而且会损害老人健康。下面一起来看看老人运动健身的十忌。　　目录老年人的最佳运动方法盘点老人运动健身的十忌对老年人运动健身的建议浅...

健之行分享：健身新手必看的10个健身误区!

　健之行分享：健身新手必看的10个健身误区!如果你只在镜子前摆姿势或坐在自行车上聊天不骑，是无法锻炼肌肉或消耗脂肪的。你应该鼓励自己多流些汗，令心跳加快。　　健身后并不意味着你需要把每天摄入的热量加倍。不要用饮料和广告宣...

B体育官方网站健身要 健身新手要避开的误区

　B体育官方网站健身要 健身新手要避开的误区进行一项你不喜欢的健Leabharlann Baidu运动，这是最不应该的错误。比如你不喜欢慢跑，总觉得慢跑过程无聊无趣，但你为了减肥一开始就制定了慢跑运动计划，我打赌你必定不...

运动健身一定要注意的六个禁忌事项

　久久健康网编者按：运动健身一定要注意的六个禁忌事项。“强度适宜、方法得当、安排合理”的健身运动有益健康，已被当今越来越多的健身者所认可、接受。然而，有些人同样运动适时定量，方式　　健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下...

男士运动健身禁忌

　男士运动健身禁忌男士健身运动最大的禁忌就是不做准备活动，不做准备活动不但容易弄伤筋骨，还会因为紧肤没有完全舒展而大大减低健身的效果。　　有的人在健身运动时喜欢吃甜食或者糖水，认为这样可以帮助身体补充能量，其实这是错误的...