跑步太难不想坚持？ 8个技巧让它变轻松

　跑步太难不想坚持？ 8个技巧让它变轻松开始跑步半年之内，有不少跑者会逐渐退出跑步，其中一个主要原因就是感觉跑步太难了，难以坚持下去。特别是一些高强度训练，让不少跑者望而却步。实际上，跑步训练应该张弛有度，难易结合，跑者...

不减肥也能提升跑速 跑者收藏好这8个技巧

　不减肥也能提升跑速 跑者收藏好这8个技巧跑者们都希望自己的速度不断加快，特别是在比赛时能不断刷新自己的最好成绩。虽然说体重对跑步速度的影响比较大，但是在不减肥的情况下也是能不断加快跑速的。下面这8个技巧值得收藏。　　跑...

B体育官网跑步提速关键：7个方面让你变得更快！

　B体育官网跑步提速关键：7个方面让你变得更快！让自己变快有一种最简单的方式，就是放弃最普通的训练计划。如果跑者一直以一个速度进行跑步，那么不妨变换训练强度和距离。进行一次高强度训练，不管是在跑道还是跑步机上，再进行一次...

延长跑步距离不受伤 8个技巧必须掌握

　延长跑步距离不受伤 8个技巧必须掌握不断地延长每周跑步距离，是每一位跑者不断追求的目标。但是，如果没有掌握其中的技巧，盲目的延长跑步距离，只会让跑者很快遭遇伤病。那么，跑者应该如何安全的延长跑步距离呢？　　在准备延长每...

3000米跑步技巧逐步提高成为跑步达人。

　3000米跑步技巧逐步提高成为跑步达人。在跑步之前，选择一双合适的跑鞋非常重要。跑鞋应该根据个人的脚型、跑姿和跑步地面来选择，以确保跑步时能够提供足够的支撑和舒适度。　　热身活动对于预防跑步中的受伤非常重要。在比赛前，...

B体育官网掌握这7个技巧 不停歇跑完5K很轻松

　B体育官网掌握这7个技巧 不停歇跑完5K很轻松5K赛是最受欢迎的跑步比赛，适合绝大多数跑者参加。不过，在参加5K赛之前，跑者要先有能力不停歇的跑完全程，才能再考虑成绩的好坏。其实，不停歇地跑完5K并不难，掌握下面几个技...