健身益处80条可以提高适养能力10.氛围好11.放松心态12.缓解压力13.交朋友14.可以辅助治疗疾病15.纠正厌食症16.促进胃肠蠕动17.增进感情（工作、生活）18.改善睡眠质量19.提高身体柔韧度B体育官方网站、灵敏度20.改变亚健康状态21.排毒养颜22.降低心脑血管疾病的几率23.提高生命质量24.提高身体素质25.提高运动能力26.减少受伤几率27.改变生活质量28.提高激素水平29.有利于下一代的健康30.减少去医院的次数31.不易疲劳、减少疲劳32.改变心理年龄33.时尚、潮流34.丰富业余生活的质量35.增强骨密致36.增加皮肤光泽度37.增加皮肤弹性38.提高工作学习效率、状态39.提高个人魅力40.改善外观41.锻炼意志42.培养恒心43.提高思维敏捷度44.降低胆固醇45.提高身体适应能力46.女性更年期心态改变47.增肌就业机会48.吸引异性关注49.抗衰老50.可学会生活健康常识51.提高性功能52.改善心情53.提高心理素质54.可做运动康复55.增强自我保护意识56.培养良好的兴趣爱好57.修身养性58.提高自卫能力59.提高生活品味60.开发潜能61.提高自我展示能力62.培养正确的健身观63.对生活充满动力64.生活充实65.提高对疼痛的忍耐力66.改善情绪67.增添人的活力68.增强竞技能力69.矫正体形70.培养团队精神71.增加身体各部分的灵活性72.增强自信73.增肌肌肉耐力74.曾庆体力75.防止肌肉萎缩76.改善睡眠77.使身体功能正常化78.培养良好的健身习惯79.更能享受健身设施的乐趣