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分类>>为什么运动前要喝黑咖啡
2024-10-06 19:53:46
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返回列表为什么运动前要喝黑咖啡黑咖啡里含有咖啡因、鞣酸、脂肪、蛋白质等成分，运动前喝黑咖啡主要是能够增加脂肪燃烧率、增强肌肉力量、促进身体代谢等。
1、增加脂肪燃烧率：黑咖啡热量很低，含咖啡因和羟基酸等成分，能够提高机体的新陈代谢水平，加速脂肪燃烧，有助于减肥。
2、增加肌肉力量：黑咖啡里的咖啡因能够增加血液流速，增加肌肉的供氧量，使肌肉得到有效的锻炼。
3B体育官网、促进身体代谢：咖啡因成分能刺激神经兴奋性增加，使体内血液循环速度加快，有利于体内的代谢产物快速排出。
除此之外，运动前喝黑咖啡还能提神醒脑、增加心肌收缩力以及提高耐力等。建议在运动前半小时喝黑咖啡，避免空腹、大量饮用咖啡，以免刺激胃部，如有不适及时就诊。
