B体育手机网页版徒手健身者和器械训练者都使用补剂两者肌肉会有何差异？随着健身的不断发展，我们可以观察到徒手健身的人数，是要相对于器械训练者逐渐增加的，可能这就是未来健身发展的趋势所在，比如国外爆火的cross fit健身体系，其中就有许多徒手训练计划。

　　另外徒手健身最大的优势，在于对于器械的依赖性很低，不管在哪里或者什么时间，只要自己有运动的想法，以及一个合适的计划，那么就可以持续的完成下去，对经济能力要求也并不高。

　　如果单独来看训练效果的话，二者都可以让达到最佳的状态，但器械训练具有灵活多变，以及效果体现快等特点，依旧是健身的主流，其中使用补剂最多的也是器械训练人群，那么徒手健身者和器械训练者都使用补剂，2者肌肉会有何差异？

　　徒手训练需要较长的训练周期B体育手机网页版，才会收获到比较好的训练效果，因为其训练负荷主要是以自身的体重为主，并且想要改变的话是比较有难度的，需要通过多种变式才能够达到比较好的效果。

　　所以徒手健身的人在最初，并不需要补剂来提升效果，因为训练所达到的效果并不强烈，肌肉也没有达到需要修复的状态，正常的饮食即可满足需求，如果再加上补剂的话，可能会对身体产生没有必要的负担。

　　而器械训练由于训练负荷可以轻易调控，所以即使是处于新手阶段的锻炼者，在专业的指导下也可以收获较好的训练效果，肌肉可以达到需要修复的状态，那么补剂就会产生相应的作用，当然只需要较少的量。

　　从训练效果来说，徒手健身主要是以自身体重为负荷，并且实行少量多次的原则，对于肌肉的耐力素质有极大提高，对于围度的变化难以产生显著作用，想要增肌就必须提升训练负荷，采用大重量训练模式。

　　而器械训练主要以力量训练为主，发展的是肌肉的力量和爆发素质，肌纤维会更粗壮，那么其围度也会显著提升，当然在耐力方面的突破比较小，补剂也只是缩短肌肉修复的时间，让训练更加的高效。

　　所以综合起来二者肌肉的差异，主要表现在力量和耐力两方面，徒手训练者在力量方面需要更长时间才能取得突破，而器械训练者在耐力方面一直处于短板，如果能够综合起来，将两种训练穿插进行的话，可能就会有更好的效果，这也是健身要全面的思想体现，有兴趣的话可以进行尝试。