经数据调查：拥有“长寿体质”的老部分都有这一个好习惯老人们已越来越注重身体健康，一是不给孩子们增加负担，二是能过上幸福美满的晚年生活。因此，越来越多的老年人热衷于健身运动，希望保持身体健康。

　　那个老人怎么算得上是健康的身体？据估计，江西省老年体协从身体、神经系统、心、肺、肝肾、视听、精神状态、人际关系、环境适应、学习记忆等十个方面对老年人进行评价。而且，达到标准的老年人往往精力旺盛，记忆力好，皮肤有光泽，睡眠质量好。

　　第一，一个星期可以做三到五次健身锻炼。可选择两种健身方式，学会一种使用健身器材，每次锻炼时间超过半小时。如有条件，每年可以进行一次徒步旅行。

　　第二，培养随时随地把握机会进行健身锻炼的意识。在任何地方都意味着，普通的家庭卫生大扫除，到菜市场买菜做饭，修剪修剪园艺都是很好的锻炼方式。老人可以根据自己的身体状况，打太极，跳广场舞，游游泳等。

　　最终，既要形成健身的意识，又要坚持到底。最好的办法就是能带动周围的老人一起做健身运动，这样能起到互相鼓励，互相帮助的作用。

　　一、争强好胜。体育馆里总有各种各样的攀比现象，你可以做三十个俯卧撑，那我就必须做五十个，你可以举五十斤铁，那我就要举八十斤铁。但是老人在体力上不如年轻人，如果因为虚荣好胜心理而做一些身体上无法承受的运动，反而失去了健身的意义。

　　二、急于求成。年长者的身体机能逐渐退化，不能承受过多的体力活动。锻炼的时候，千万不要为了急于看到效果而操之过急。年长的人做运动健身，应循序渐进，慢慢享受过程，坚持下去，总会有神清气爽的日子。

　　三、过度兴奋。过度兴奋容易引发高血压、心脏病等疾病，因此老年人在健身运动时不要有太大的胜负欲，多注意锻炼对自己健康的意义，心态平和，身体就会越来越好。

　　因为大脑的健康与否可以说直接关系到我们的生命。由此可见，日常生活中我们应该重视大脑的养护，多为大脑提供能够保证其正常运行的营养物质B体育-Bsports。萃枫苷作为一种从天然元宝枫树中提炼出的活性物质，能够保障脑细胞血氧充分供给，促进新陈代谢，还能够改善大脑血液循环。从而达到预防一系列脑部疾病的侵袭，并延缓和抑制已经患脑疾病人群的病情，帮助患病人群后遗症的恢复的目的。