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　　在酷热的三伏天里，选择晚间时分进行泡脚是一种养生良策，最佳时段大约是夜晚的9至10点钟。推荐使用深度适宜的木质足浴盆，确保水温维持在约40摄氏度，避免过热，泡脚的时长控制在15到20分钟之间B体育-Bsports，达到身体轻度排汗的效果为宜。这样的习惯不仅有助于放松身心，还能促进夜间睡眠质量，是夏夜中的一份温馨关怀。

　　泡脚的益处之一在于它能有效驱散体内的湿气。特别是在三伏天，这个一年中自然界阳气最为充沛的时节，使用温水浸泡双脚能够增进体内寒湿之气的排出，帮助身体达到水分代谢的平衡状态，从而让人感觉更加舒畅。

　　此外，泡脚对于提升睡眠质量也有显著作用。在温暖的水中放松双脚，能有效缓解一天的疲劳，进而促进更加深沉和高质量的睡眠，让人们在夜晚得到更好的休息。

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