B体育官方网站呼啦圈的好处和坏处1、锻炼深层肌肉，培养易瘦体质，们在转动呼啦圈的时候，是通过以大腰肌为中心，带动背肌与腹肌，充分运用周围的深层肌肉。特别是减肥操专用的呼啦圈，可以高速地转动，给身体带来的负荷量也较少，却能换来不错的减肥功效。同时还能提高新陈代谢，让体质从易胖改善为易瘦。2、有的神奇效果，在转动呼啦圈的同时，也是一种针对腰腹的减肥方式，能刺激肠道活动，解决便秘问题。

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　　2、有的神奇效果，在转动呼啦圈的同时，也是一种针对腰腹的减肥方式，能刺激肠道活动，解决便秘问题。

　　4、因为转呼啦圈主要是腰部用力，加上需要运动的时间比较长，因此建议有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人最好不要转，会造成扭伤。

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