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分类>>B体育官网在线入口膝盖最怕哪三种动作
2024-08-10 20:38:27
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返回列表B体育官网在线入口膝盖最怕哪三种动作临床没有膝盖最怕哪三种动作的说法，但需要避免经常做下蹲、打球、跑步、爬楼梯、爬山等动作，如果方法不准确，可能伤膝盖。
如打篮球，在跳跃过程中需要膝关节向上跳跃再落下，可能让膝关节半月板与软骨受到反复摩擦，对膝盖造成一定损伤；
在日常生活中B体育官方网站，需要注意保护膝关节，避免高强度、高负荷的剧烈运动，注意正确的保护姿势。例如跑步时，选择合适的跑鞋，避免在硬地面上跑步。
如果出现膝盖疼痛的症状，可以适当热敷局部，以及适当，缓解疼痛。必要时可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、通痹胶囊等药物，缓解膝盖部位的不适症状，可减轻疼痛。
