科学健身大讲堂开讲专家带你玩转柔力球长江日报大武汉客户端12月14日讯（记者朱文秀 通讯员马福贵）14日下午，东西湖区科学健身线上大讲堂第二期开讲，华中师范大学教授、省柔力球协会副会长李恩荆老师，在直播中向市民进行了一堂深入浅出的柔力球基本技术讲座。

　　本次大讲堂活动由东西湖区文化和旅游局（体育局）主办。直播讲座上，李恩荆介绍了柔力球运动的基本特点。他说，柔力球是以太极原理为基础，其运动机理吸取太极拳运动精髓，采用特制的球拍，以主动迎球，顺势引球，悄无声息做弧形引化，并利用惯性离心力将球顺势抛出，是一项具有鲜明民族特色、内外兼修的健身运动项目。

　　针对初学者，李恩荆传授了三个简单易学的动作。一是左右摆动，以腰带动持拍臂在体前左右弧形摆动，摆动时，身体要中正，重心要平稳，左右对称，先沉后移B体育官网在线入口，左臂与持拍臂摆动要自然放松。二是交叉摆动，以腰带动持拍臂在体前左右弧形摆动。三是摆动转体，在登转时，用力要发之于腿，全身要协调用力，以腰带臂，动作圆润流畅，舒展大方。

　　作为一项入门难度较低的运动，柔力球对全民健身有极大的推动作用。李恩荆介绍，柔力球练习需从基本功练起，他总结了柔力球技巧，就是四个字：柔、圆、退、整。柔是灵魂，圆是核心，退是前提，整是根本。

　　不少观看了直播的网友纷纷表示，通过培训，进一步掌握了柔力球技术的基本理论知识和技术要领，也希望健身大讲堂能继续推广更多、更好的柔力球理念和知识！