长期健身的人和同龄人有哪些差别？“我身材还行，也没有什么锻炼习惯，但看身边的小伙伴都在跑步健身，我就想知道每天跑步，去健身房到底有什么魅力？身材嘛像我一样少吃点不就能保持啦，为什么要花那么多时间锻炼。”

　　这是不是很多MM对于最近健身热的发言？其实在早期，优小美也是这么想的，于是就探访了很多身边的很多健身爱好者。

　　健身和跑步不是加特技，不是一下就能让你变成魔鬼的身材。如果你还没开始或者准备放弃，那不妨听听这些长期坚持健身和跑步的人是怎么说的，感受一下长期健身能给人带来的变化。

　　形体趋于完美无疑是长期健身和跑步最直观的变化，无论是“前凸后翘”还是“八块腹肌”都是日复一日的结果。

　　如果说拖延症是工作学习的天敌，那么健身就是拖延症的天敌。每一个常年坚持健身的人，都能自豪地说自己不是一个懒人！

　　除了增加了魅力，跑步和健身带来的最大变化就是让学习和生活更加有精力。“每次跑完步洗完澡后，做事不仅不会觉得累，反而觉得更有精神了。这是我觉得最神奇的一点。”优小美身边的健身发烧友这么说B体育-Bsports。

　　要有充沛的体力健身，那你就要早睡早起，保持充足的精神；长期保持健身的习惯，生活自然就变得更加规律。

　　白天，你也许是一名西装革履的白领；晚上，就化身成健身房里的“超级筋肉人”。优小美身边就有坚持健身3年的小伙伴，曾经是个不折不扣的“夜猫子”，不到凌晨两三点，对他来说夜生活都没有开始。

　　“健身回来感觉体力消耗特别多，所以晚上就睡得特别踏实，睡得早了，自然醒得也早了！”小伙伴说，“有一阵子迷健身迷得不得了，我周末早上9点就起来了，醒了就奔去健身房。我家人都吓坏了！”

　　健身既锻炼体魄，也锻炼了人的自信心。这不仅是因为你的身材变好了，也是因为你能做到原来做不到的事，即使每多完成1kg重量的训练，对于你的信心都是极大的增强。

　　健身不仅在练，而且在吃。吃得对吃得好，健身也成功了一大部分。长期健身的人，自然对饮食和营养研究得相当透彻。久而久之，你自然变成了健康饮食专家。

　　吃对于健身真的非常重要，只有长期坚持健身你才会去慢慢研究怎么吃对自己最合理。坚持下午你不仅懂得吃，还能给别人搭配饮食。

　　一个人阳光、自信，并且充满魅力，怎么可能不会吸引别人的注意。长期坚持健身和跑步的人自然有更多的机会认识到更多的人，不论是你主动认识别人，还是别人主动认识你！

　　“当很多人知道我坚持跑步的时候，都会主动来找我，要我带着她们一起运动，因为我能坚持所以才能带动她们坚持。”跑者A说，“也就是因为这个原因，很多以前不太熟悉的同学后来都成了好朋友。”

　　“当你每天都出现在健身房时，久而久之，自然有人上来向你请教或者交流。在这里，我们不论身份、背景都能讨论健身，而走出健身房，我们还是好朋友！”跑着B这样说，“而且，你以为我会告诉你，我通过健身认识了很多工作上的客户吗？”