B体育官网太极柔力球的运动功效太极柔力球的运动功效太极柔力球是一项轻灵柔和的运动，能够全面锻炼身体机能，使大小肌肉群、颈椎、肩、腰、手指等各处得到很好的活动和恢复。太极柔力球是一项有氧运动，一般经10分钟练习后，身体便会发热有微汗，经过15—20分钟练习后会大量排汗。但这项运动不属于极限剧烈运动，所以对人尤其是老年人的心血管负担不重。由于进行柔力球运动是全身各个部位都参与锻炼，并且是带有一定弧线的动，可以使颈、肩、腰、腿、眼、脑、内脏器官功能得到较全面的改善。其次运动者在接抛球时，眼力和脑力都集中在球上，因此练习者的协调、反应能力都会得到提高。;z2T7由于柔力球特有的运动方式，要求运动者必须精神高度集中在控球上，对长期从事脑力劳动、身体局部疼痛者可以帮助其精神转移，达到放松大脑、缓解局部疼痛的作用。同时迎拍、纳球、弧形引化等动作需要恰到好处，这样就能使控制肌肉的能力得到加强。太极柔力球的运动全都是顺关节自然放松的圆弧运动，也没有肌肉群的爆发性收缩，关节和肌肉是在放松的状态下挥甩，无意中起到了散瘀通络、牵引的治疗作用，对一些组织粘连的无菌性炎症尤其是肩关节的锻炼效果非常明显。柔力球在运动中需要运动者头正、肌肉放松、注意力集中、四肢关节不僵直也不过度弯曲，这样有助于全身静脉血液的回流，尤其下肢不间断运动，使下肢静脉保持回心所需的静脉压。对于动脉，保持一定的紧张度，有助于消除中小动脉的痉挛，使血压正常而减低心脏的负荷，有利于增强心脏功能。经常练习柔力球可避免血脂高、血压增高、动脉过早硬化，帮助加强心肌营养，使心脏收缩力，预防老年性心血管疾病的发生。由于柔力球运动，要求练习者全身放松，意守丹田，使头部和虚灵身体重心下移，身体下部充实，有助于克服老年人容易发生的头晕现象，另外还能增加通气功能，使血流加速，增进肺泡换气功能。太极柔力球是一项极有健身价值的体育活动，适应各类不同年龄的人群，尤其是中老年人。太极柔力球活动本身，具有柔和性、技巧性、活动中的多关节性、大小肌肉的配合性等。这些特点对于解除劳动者尤其是脑力劳动者的身心疲劳，具有显著的卫生学意义，对于活动者神经系统的协调和经、肌肉两系统之间的密切配合B体育官方网站，有着项目不能代替的作用