健身危害肌肉疼痛由于乳酸的堆积，运动后肌肉疼痛是正常的，但如果疼痛持续3～4天或更长时间，就要降低运动强度，严重的话应该立即停止运动，同时做做、理疗等。食欲不振很可能是由于运动量过大，对机体刺激过度，抑制了大脑中的消化中枢造成的。此时要注意饮食的营养和搭配。恶心呕吐如果不是饮食引起的，那多数是由于肌体运动过量，缺氧造成的。

　　运动时一定要掌握正确的方法，锻炼者应该根据自己的生理条件选择合适的运动计划，从小运动量开始，循序渐进。有用0相关问答Q:健身吃促睾酮素危害更多回复

　　吃促睾酮素对身体有较大危害，使激素水平失衡，进而引起一系列健康问题。在许多非正规健身机构为了增加肌肉的美感以及肌肉的力度，建议口服促睾酮素，所以危害是非常大的。这种属于一种病理性的促使睾酮分泌，这样患者就会出现雄性激素增高的情况，可能会出现脾气暴躁，皮肤容易起痘痘，毛发增重的现象。另外可以干扰其他激素的分泌，可能会导致甲状腺功能以及肾上腺功能的异常。所以服用这种促睾酮激素，危害是比较大的。建议去男科就诊，如果有不良反应，建议停止应用。多锻炼身体，进行有氧运动。可以多做些有氧运动，多锻炼身体，提高身体综合素质和抗病能力。

　　酒后立即运动对身体有害无益。因为酒精具有抑制心肌收缩的作用，它会使每次心跳时心脏泵出的血液量减少，从而造成心跳加速，血液循环加快。而运动本身就会增加心肺等脏器的负担，因此，无论身体多么健康，酒后运动都可能引起不容忽视的严重后果B体育官网在线入口。如果酒后马上运动，身体需要动员大量的血液到四肢肌肉，无疑会减少对肝脏、胃肠道的血液供应。

　　建议：餐后2小时运动比较合适。如果喝酒了，更要多休息一段时间，等清醒后再进行散步等较缓和的运动。锻炼时，每分钟心跳不要超过140次，以不感觉疲劳为宜。

　　可乐中含有咖啡因，咖啡因有一定的利尿和脱水作用，运动后身体本来就会出大量汗，丢失大量电解质，如果喝可乐等饮料会进一步加重体液的流失。并且碳酸气会引起胃部的胀气和不适，容易打嗝，咖啡因对中枢神经有刺激作用，不利于运动后的恢复。

　　运动者补充水和运动饮料，最好选择含糖和电解质——如含钠的饮料。在运动后应多补充水分、电解质和糖分，补充身体在运动中所流失的物质，加快身体疲劳的恢复。

　　经过一定量的运动后，会或多或少地感觉身体疲劳和酸痛，因为在运动中机体产生了酸性物质，酸性物质堆积会导致身体疲劳。若再给身体补充含有磷酸的可乐，就会增加身体的疲劳程度，使体内的酸碱度得不到中和，疲劳也不容易恢复。足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温的作用，因此很多运动人士喜欢喝，特别是在运动前饮用，但是这个行为有可能引起胃肠胀气，引发运动过程中腹痛等问题。

　　建议运动前多喝些水，运动后不要马上大量饮水，尤其是碳酸饮料，可以适当喝一些温水，或者在里面加一点点食盐。

　　不是必须有的，宝宝小的时候给宝宝玩，锻炼宝宝四肢发育和视神经、听神经的发育都是有帮助的，如果没有宝妈可以通过其他的一些玩具，给宝宝做抚触、做被动操也是可以达到一样的效果的。婴儿在长到3个月大时，已开始能自由地动起腕部来，并逐步获得握力。健身架以抓、握、转、拉等手部或指尖的游戏为中心来帮助婴儿进行锻炼。

　　二、如果肾囊肿的体积比较大，一般需要限制健身的运动，主要以一些比较温和的健身运动为主，尽量避免比较剧烈的运动，因为如果运动过于激烈，可能会导致比较大的肾囊肿破裂，一旦肾囊肿破裂，可能会造成严重的后果，比如大出血，如果不及时治疗甚至会危及生命。