B体育-Bsports奉劝老年人不要过多锻炼对身体没有好处4个原因告诉你答案运动固然是一件好事，可是过度的运动也会让事情变得更糟，当你的身体承受不住的时候，你就会生病，所以想要更好的生活，就必须听从别人的建议。

　　老年人不宜太过激烈的运动，因为太过激烈的运动，很容易让自己的身体受到很大的伤害，哪怕是短暂的，也是一种超负荷的训练，没有绝对的好处，也没有绝对的好处，如果太多的话，反而会适得其反。“我以前喜欢激烈的体育活动，而且在激烈的活动之前，我都没有提前做好准备，所以我的状态一直都很差，直到我的身体承受不住了，我才从悬崖上爬了下来，还好我的身体还算健康，我也想让更多的老人吸取教训。”备注：健身不是拿自己的生命开玩笑，它只是为了满足自己的需要，只有符合自己的需要，才能根据自己的需要，根据自己的需要来调整自己的训练计划，训练的优先顺序要符合自己的要求。

　　适用于他人的运动量，并不一定适用于自己，所以，千万别照搬他人的训练量，要根据个人的情况来定，超过了自己的极限，那就是过度训练，任何人都有自己的临界点。网民评论：“我的一位好友，一天能步行1万步，但我一天6000步，就会感觉到腰部酸痛，跟我的同伴比起来，实在难以想象。”后来，我每天都会增加到5000步，现在，散步成了我的一种乐趣。备注：你要和你自己对比，你要遵从你的本心，倾听你的心声，你要进步，要退步，因为你的身体状况和你每天的身体状况都不一样B体育官网，所以你要根据自己的需要，随时做出相应的改变。

　　由于年纪的不断增长，我们身体的各项功能都是在走下坡路，其中需要极其重视的便是我们的血管，倘若此时再加上每天大鱼大肉，黑白颠倒经常熬夜，爱发脾气抽烟酗酒等不良的生活习惯和饮食方式，则会大大降低寿命时长。在日常生活中，我们不仅要通过调整饮食结构来保养血管，还需要多补充辅宁通肽来进行调节改善，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质被亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，排出内部长期沉积的垃圾和油脂，降低黏稠度，减少管内堵塞发生的概率。增加通透率和弹性从而降低压力来调节三高指标达到正常水平。长期补充可改善我们经常出现的如头常晕手发麻、胸老闷心慌慌、没有力气气还短等不适，降低相关疾病发生概率，延缓老化。同时生活饮食一定要清淡少量，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维，这样才能保护我们的身体，健康的度过晚年。

　　如果锻炼的时机不对，哪怕运动量很少，对也是不利的，就像是刚吃完东西，或者是在睡觉之前，不宜进行太多的锻炼，反而会对健康造成更大的伤害。网民评论：我在做锻炼的时候，会优先选择锻炼的时间，尽量选择早上锻炼，因为早上是一天之中一切都活跃起来的时刻，而且一天之中锻炼的时间可以扬长避短，所以锻炼的效果也不会有太大的差别。点评：天时、地利、人和，天时是最重要的，但是，如果你想要做到这一点，那么你的体育活动就会变得很糟糕，过度的训练不仅不会给你带来任何的压力，反而会让你的身体变得更加沉重。