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分类>>运动对有什么好处
2025-04-13 05:24:20
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返回列表运动对有什么好处2.提高身体代谢：通过运动，能够加速新陈代谢，促进能量消耗，有助于维持健康的体重和减少慢性疾病的风险。
3.改善心理健康：运动能够释放内啡肽，这是一种自然的“快乐激素”，有助于缓解压力和焦虑，提升情绪。
对于保持健康的生活方式来说B体育手机网页版，运动是不可或缺的一部分。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度运动。如果有任何健康问题，应在开始新的运动计划前咨询医生。
