这个时间点锻炼能预防癌症！转发收藏→上午运动不好吗？中日友好医院骨科副主任医师陈星佐介绍，年轻人及健康人群可以选择早上的时间段运动。

　　2022年11月发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上，一项涵盖超8.6万人的大规模前瞻性队列研究显示，无论日常体力活动的总量如何，早晨锻炼（上午8点～10点左右）与最低的冠心病和中风风险相关，能显著降低16%冠心病风险和17%中风风险，尤其是女性，“健康性价比”更高。

　　具体来说，早上8点左右锻炼能使患冠心病风险降低11%；而在早上10点左右进行体育活动则导致冠心病、中风、缺血性中风发生率分别显著下降16%、17%和21%。在降低心血管疾病风险方面，早上10点左右是运动的最佳时间点。

　　早上运动的好处不仅能改善心血管健康，甚至还有预防癌症的效果。有研究显示，与不运动的人相比，在清晨8点～10点锻炼对乳腺癌和前列腺癌均有保护作用，导致这两种癌症患病风险降低26%-27%。对绝经后女性有更强的保护作用，使罹患乳腺癌的风险降低38%。

　　不管什么时候锻炼只要能把浑身的血液活动开就行，无论采取什么方式锻炼，包括你一天不停地做家务都会收到效果

　　近日泉州市鲤城区人民政府发布了一批建设用地征收土地的公告（一）扫描二维码阅读原文↑泉州市鲤城区人民政府关于泉州市鲤城区2024年度第二十二批次建设用地征收土地的公告根据《中华人民共和国土地管理法》等有关规定，鲤城区2024年度第二十二批次农用地转用和土地征收已经省政府批准同意。

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　　近日，作家陈忠坤的小说《远庄》在豆瓣平台获9.2高分，上市1天就登上“当当小说新书榜第1名”，上市不到一周就紧急加印。该书凭借其浓郁的闽南风情和人文厚度成为热议焦点。《远庄》以闽南方言为叙事纽带，将渔村民俗、海岛风情与个体命运交织B体育手机网页版，堪称一部“流动的闽南文化百科全书”。

　　极目新闻记者 张奇近日，公开报道称，有菲律宾“钢铁大王”之称的知名华人侨领郭从愿（Congyuan Guo）及其司机已确认遭到绑架后遇害，4月11日，中国驻菲律宾大使馆表示，已要求菲方动员一切力量和资源，尽早侦破案件，将凶手绳之以法。

　　阳春三月，荔枝花盛开，南安市码头镇枫树家庭农场甚是热闹：南安荔枝小院责任专家、福建农林大学园艺学院马翠兰博士带领团队，手把手指导果农对荔枝树进行春季施肥。福建农林大学植保学院副院长肖顺带领研究生，察看果树的种植情况。

　　在阅读此文之前，麻烦您点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持文、编辑小娄2022年12月29日这天，消失在大众视野许久的央视主持人朱军在社交平台上更新了一则内容。