服务热线：
0898-08909528
新闻中心
News
分类>>B体育官方网站如果每天只有半小时锻炼时间怎样安排比较好？
2025-01-21 09:24:16
浏览次数：
次
返回列表B体育官方网站如果每天只有半小时锻炼时间怎样安排比较好？看了很多锻炼身体的建议，都是减脂（有氧）+增肌（无氧）一起来，这样似乎至少需要一小时才能做完，如果只有半小时时间，怎么安排比较好呢？如果只做无氧运动，效果会不好吗？PS：女生，微胖想稍微减点肥，但不是需要减掉很多的那种，锻炼身体主要还是想让体型更好看，精神状态好一些。目前没有在规律的锻炼，但之前假期有空时会经常游泳，跑步，瑜伽，也有做一些无氧运动比如深蹲什么的，但基本上都是有空的时候才做B体育-Bsports，一开学忙起来就扔下了……
