哪些现象说明过度健身了？当今社会，健身已经成为了一种流行的生活方式。人们通过锻炼来塑造身材、增强体质、缓解压力，甚至寻求自我挑战和成就感。

　　今年35岁的李念是一位健身爱好者，为了追求更快的肌肉增长，他每天下班后都坚持进行高强度的力量训练B体育-Bsports，但忽视了适当的休息和营养补充。不久后，他感到膝盖和肘部剧烈疼痛。

　　经医生检查，发现他的关节软骨已经严重磨损，需要长期的治疗和康复，未来还可能影响日常生活和工作。

　　上海王丽丽是一名大学生，她为了保持苗条的身材，每天除了上课和睡觉外，几乎所有的时间都花在健身房里。她严格控制饮食，几乎不吃任何高热量食物。然而，随着时间的推移，她发现自己变得越来越焦虑和抑郁，对周围的事物也失去了兴趣。

　　如上所述，过度健身对身心都会形成一定的影响，但是，我们又如何知道自己是否过度健身了呢？要注意以下这些表现或信号：

　　健身后感到疲劳是正常现象，但如果在充分休息后，疲劳感依旧挥之不去，甚至影响到日常生活和工作，这可能就是健身过度的信号。

　　剧烈运动会使身体处于高度兴奋状态，影响褪黑素的分泌，导致入睡困难、夜间频繁醒来或早晨感觉未充分休息。长期以往，不仅会加剧疲劳，还可能引发一系列健康问题。

　　适度的健身可以增强免疫力，但过度健身则可能适得其反。频繁的高强度训练会削弱免疫系统，使身体更容易受到病毒和细菌的侵袭，导致感冒、流感等疾病的发病率上升。

　　健身通常会刺激食欲，帮助身体补充能量。但过度健身可能导致身体压力过大，进而影响食欲调节机制，出现食欲不振或暴饮暴食的情况。

　　健身过程中，肌肉和关节受到一定的压力和刺激是正常的。然而，如果疼痛持续存在且逐渐加重，特别是在休息时仍感疼痛，那么很可能是健身过度导致的肌肉拉伤、关节磨损或炎症。

　　在正常情况下，健身后心率会逐渐恢复到正常水平。但如果健身后心率长时间保持在较高水平，或者出现心律不齐等异常情况，这可能是心脏负担过重的表现，需要警惕健身过度对心脏造成的潜在危害。

　　健身有助于释放压力、改善情绪。然而，过度健身可能导致身体和心理的双重压力累积，进而引发情绪波动、易怒、焦虑甚至抑郁等心理问题。

　　过度健身可能导致身体处于应激状态，促使体内分泌更多的皮质醇等压力激素。这些激素会促进脂肪在腹部的堆积，导致体重不降反升。

　　近期，演员王某、灯光师孙某强等多名中国公民被骗至泰缅边境后失联、被困，引发社会高度关注。对此高度重视，迅速部署相关地方公安机关全面梳理摸排境外失联、被困人员情况，积极协调驻外使领馆等相关部门，全力开展人员解救和案件侦查调查。

　　来源：环球时报 【环球时报驻韩国特约记者 刘媛 环球时报记者 任伊然】据韩联社17日报道，韩国高级公职人员犯罪调查处（公调处）当日向首尔西部地方法院申请对被逮捕总统尹锡悦的拘留令，以延长对其羁押时间。法院将于18日下午对尹锡悦进行拘留必要性审查，并决定是否签发拘留令。

　　731部队是日本军国主义者在第二次世界大战期间下令组建的细菌战秘密部队之一。1931年到1945年期间，731部队进行骇人听闻的实验和细菌战等，在中国犯下滔天罪行。数千名中国、苏联、朝鲜战俘和中国平民被用于细菌和毒气实验。

　　近日，我国发现一起猴痘病毒Ⅰb亚分支聚集性疫情。传染源为1位外籍人员，有刚果（金）旅居史。发现疫情后，国家及浙江、广东、北京、天津等省（市）迅速启动联防联控机制，开展流调溯源、风险排查、病例诊治等工作，在密切接触者中陆续发现4例关联病例，均为亲密接触后感染。

　　她从籍籍无名一路走向亚洲之巅，又在爱情与命运的漩涡中历经磨难，最终带着满身故事与不屈的灵魂，再次闪耀在大众的视野里。

　　一觉醒来天塌了，发现自己错过了一个亿！就在1月16号，在大家一个常用支付软件，支付宝上，竟然开始“凭空下红包”。网友们在14:40——14：45分，这期间，转账发现，出现了立减，而且还是20%的大幅度。当时，是分为两拨人，一拨人当然是抱着“羊毛不薅白不薅”的心思，开始反复操作。

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