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分类>>为什么健身要吃褪黑素
2025-01-18 11:58:11
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返回列表为什么健身要吃褪黑素褪黑素是内松果体分泌的一种激素，在夜间分泌较多，能够调节的生物钟，从而达到提高睡眠质量的作用，也能够起到镇静安神的效果。健身期间会消耗大量的体力，此时补充褪黑素能够增强身体的免疫能力，从而缓解健身后的疲惫感，对身体健康有所帮助B体育官方网站。
健身后要注意多加休息，避免过度劳累，同时要注意营养的摄入，多吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、橙子、牛奶、鸡蛋等，可以及时为身体补充营养，有利于身体健康。
