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分类>>一次锻炼就能让脑力持续24小时
2025-01-09 03:09:51
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返回列表一次锻炼就能让脑力持续24小时研究人员分析了76名年龄在50-83岁之间的男性和女性的数据，这些人戴了8天的活动，并进行了一系列的记忆和思维测试。
在任何一天比平时做更多中度到剧烈运动的参与者在第二天的记忆测试中得分更高。坐着的时间越少B体育官网在线入口，每晚睡眠时间在6小时或以上，也与更好的认知结果相关，深度睡眠尤其有帮助。
研究人员表示，运动增加了大脑的血流量，刺激了去甲肾上腺素和多巴胺的释放，这有助于一系列认知功能。
