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　　多做运动有以下好处：提高身体健康水平：运动可以增强心肺功能，降低血压和血糖，增强免疫力，减少患病风险。控制体重：运动可以消耗多余的热量，减少脂肪堆积，帮助控制体重。增强心理健康：运动可以减轻压力和焦虑，缓解抑郁情绪，提高自信心和幸福感。增强社交能力：参加运动俱乐部或者团队运动可以结交新朋友，增强社交能力。提高工作效率：运动可以提高大脑的血液循环和氧气供应，提高思维能力和工作效率。总之，多做运动对身体和心理健康都有很多好处，可以帮助我们更好地面对生活和工作。

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