B体育-Bsports谨记健身生活中的10佳时间上午8时至10时和下午4时至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使产生维生素D，从而增强免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

　　7、散步最佳时间：饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大。

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