长期健身的人停止健身后除了肌肉变小之外身体会变成什么样？人的身体是一个既复杂又智能的系统，复杂到现代医学与生物学仍然有很多有待攻克的难题，智能到一旦让身体养成了某种长期的习惯，就会形成行为惯性，比如生物钟，再比如那些健身上瘾的人，其实都是习惯使然罢了。然而，是习惯大致就有停止的那一天，当长期的习惯截止，身体也会因此而发生变化，长期坚持健身训练的人就是一个很直观的例子。

　　对于长期有训练习惯的健身者来说，不用刻意强调想必也一定知道停止训练会带来什么“后果”——肌肉会逐渐萎缩，肌肉力量与耐力也会慢慢下降。这时健身者的内心也有变化，肌肉从无到有的过程很艰难，从有到无却很迅速，这个过程或多或少会让健身者有些失落。其实除了这些明显的外在改变之外，还有最重要的身体变化。那么，长期健身的人停止系统的健身训练后，除了肌肉会变小之外，身体会出现什么样的变化？

　　肌肉是构体的必要组织，没有肌肉，我们甚至都不能完成眨眼这个动作。肌肉是什么性质，完全由个体的行为习惯来决定，长期享受安逸的人，他的整体肌肉必然缺乏饱满度，也更谈不上什么绝对力量和攻击性。而长期健身的人则不一样，肌肉常年接受高强度的力量训练，使得整体肌肉饱满充实，其中蕴含着超常的力量与耐力，并且极富攻击性。当长期健身的人停止训练，肌肉围度慢慢变小是必然，除此之外，肌肉的性质也会跟着发生改变，将会逐渐变得趋于普通。

　　很多人觉得健身训练的是一种单纯为了增肌而生的运动，其实并不全对，我们不否认大多数健身者都是为了肌肉而健身，但也必须承认健身的力量训练对运动能力的提升。长期进行系统的力量训练，提升的不仅仅是肌肉，更包括对整个机体的改造，可以说，作用丝毫都不亚于有氧训练，肌肉比重增加，免疫力增强是其一，耐力提升，运动续航能力提高是其二。可是当健身者停止训练一段时间后，他的身体将会自动调节到普通人的水平，之前做1个小时力量训练都不喘粗气的人，可能现在做几组卧推就已经力竭了。

　　人常说生命在于运动，长期保持健身的人最懂这句话的价值。 不要单纯的以为长期坚持训练的人就是为了能练成肌肉男，练成肌肉男是对自己努力的证明，但这不是必要的，必要的是健身训练能改变人的身体素质。聪明的健身者，其训练目的绝不只是为了肌肉那么简单，他的终极目标可能在当下不会明显的体现出来，但是再过十几年，甚至几十年后，差距就很明显，尤其是跟同龄人站在一起的时候。然而，中途停止健身无疑是在切断这种保持身体素质的路径B体育-Bsports，身体也会跟不上从前健身的步伐，从而变得与普通人无异。

　　就像前面所说的，身体的改善不是一朝一夕就能达到的，然而身体素质的退步可是很迅速的。也正好印证了那句话“健身增肌如逆水行舟，不进则退”，当然，健身的目的并不是全都为了能增肌成为肌肉男，维护身体的健康才是健身训练的最终归宿。