B体育-Bsports【特别关注】灵武市举办科学健身知识讲座引领群众科学健身体育中心在二中阶梯教室举办了科学健身知识讲座。此次讲座由自治区体育局原竞赛处处长刘宏章和体育中心国家级社会体育指导员陶建国主讲，我市各晨晚练点群众

　　刘处长讲解的科学健身从奥运争光和全民健身两个方面深入浅出。广大群众的健身要掌握全面发展、循序渐进、经常性和安全性的基本原则；要多参加有氧运动；要选择常见的走路、游泳、太极拳、气功、广场舞、乒乓球、羽毛球、自行车、唱歌、体育旅游项目中适合自己的锻炼项目；要选择早晨6-8点，晚7点以后锻炼；要坚持每周3次以上，每次1小时的长期锻炼；中老年人不要爬楼梯等知识。

　　陶建国就运动与膳食作了讲解。营养膳食合理是增强机体质量，完善生理机能，提高健康水平的主要物质基础。合理性要做到营养成分互补、不同年龄选择的营养成分不同、特殊体能消耗后的补充。

　　2008年，我国成功举办奥运会后，国家将全民健身上升为国家战略，体育工作以增强人民体质、提高健康水平为根本目标，以满足人民群众日益增长的多元化体育健身需求为出发点和落脚点。体育中心不忘初心，积极履行职能。多年来从引导群众参与体育活动、推广普及健身项目、举办各类健身项目培训班到科学健身知识讲座，想方设法的服务群众，满足群众健身需求。从2013年起，灵武市体育中心每年向各晨晚点、社区、乡镇推广一个健身项目B体育官网在线入口，帮助广大群众科学健身，娱乐健身。从快乐舞步健身操、健身气功、健身球操、柔乐球到2017年的中小学啦啦操规定套路和国家体育总局推广12套中老年广场舞；每年组织社会体育指导员培训班，逐年丰富的健身项目和不断壮大的社会体育指导员队伍让灵武的健身组织呈现全民参与、百花齐放的良好态势。

　　我们也希望在灵武市全民健身热潮之下，随着日益增多的健身人群与逐渐高涨的健身需求的同步发展，灵武市在积极提升健身设施、健身场所等硬件设施的同时，能够抓紧提高广大人民群众的科学健身意识和健身知识拥有量。此次科学健身知识讲座就是灵武市不断拓宽全民健身发展软实力的有效手段，我们相信，全市广大人民群众通过不断的引导与学习，一定能够树立“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的理念，能够积极投身到灵武市全民健身活动的大潮中去。