B体育-Bsports古人如何运动养生？八段锦、五禽戏、射箭你想到的他们都会如今很多人都非常喜欢运动，因为这样既能保持身材还可以让人看起来状态非常好，即便是在一些小城市也有很多大型的健身房，里面有各种各样的健身设备。

　　事实上在上古的时候人类就已经有了锻炼身体的意识，但是在那个时代人类还没有文明也没有什么健康之类的概念。

　　在没有文明发展出来之前，人类唯一的生存手段就是打猎和采摘野草，不过他们要面对的并不仅仅只是野兽他们还需要躲避天灾。

　　因此当时的人们生活很简朴，锻炼身体的方法也比较简单，上山砍柴、打猎、种地做些体力活也算是一种锻炼身体的方法。

　　部落里经常发生战斗，他们也会练习这是一种锻炼身体的方式，在训练的过程中他们也会用到一些工具，比如石头，棍子，还有一些比较落后的弓箭B体育手机网页版，就像现在的一些健身器械了。

　　比如劈柴这种运动可不是闹着玩的，经常做这种运动的人首先会锻炼出很强的力量，其次胳膊上的肌肉也会非常发达。

　　说到华佗他可谓是我国古代医学上的天才堪称中医之祖，华佗不仅是医学专家还是一位“健身教练”，他根据学的知识结合自身的运动实践创立了我国最早的健美运动“五禽戏”。

　　五禽戏并不只是一种强身健体的运动，它还能祛除病痛放松身心，古代的人如果身体不舒服就会片刻出一身汗，久而久之身体就会变得轻飘飘的胃口也会变得更好。

　　五禽戏并不是杜撰出来的它的一些招式已经失传了，但我们的先祖们在传承的过程中又融入了不少新的东西。

　　中国的石锁最早出现在唐朝但更多的是用于军事训练，石锁和今天的杠铃差不多只不过没有杠而是用一块很重的石头做的。

　　石锁看起来很简单但难度却很大，和杠铃等力量类的器械不同，石锁的训练是要在半空中不停地投掷石块然后再接住石块。

　　这是一件非常困难的事情，不但很难而且危险性也很大，所以不管是古代的人还是现代的人都会找专业的人来指点自己。

　　石锁是一种很好的健身方法，它可以让人的身体变得更加的强壮，同时也能够放松自己的经脉，所以老人们才会如此的喜爱。

　　八段锦是一门强身健体的气功，和我们口中的骗子“气功”完全不同，八段锦是北宋流传下来的已经有八百多年的历史，这个被分成八个部分所以被称为八段锦。

　　很多大学都把八段锦的内容做了一些改动变成了很多学校的体育教学项目，或许这就是广播体操最早的起源。

　　说到蹴鞠大家也许会感觉到很遥远，但实际上却跟我们今天的足球一样充满了热情，从战国时期开始蹴鞠就已经风靡全国。

　　汉代蹴鞠盛行刘邦更是在皇宫中宴请乡亲父老过着斗斗鸡踢踢蹴鞠的悠然生活，这就是“家庭聚会”的古代版本。

　　汉武帝最喜欢的就是蹴鞠只要有时间他就会去踢球，甚至还在宫中举行蹴鞠比赛那阵势可比如今的世界杯还要火爆。

　　东汉末年中国一片混乱百姓们温饱都成问题哪里还有什么娱乐，蹴鞠这一项盛行一时的体育项目也因此陷入了低潮

　　直到隋文帝统一天下，他认为平民百姓的生活实在是太枯燥了必须要给自己增加一些乐趣，于是他颁布法令将蹴鞠作为一种娱乐项目使其再次流行起来，并在唐代迎来“第二春”。

　　在没有电子产品的时代蹴鞠是一种减压、健身的运动方式，也是一种竞技运动的乐趣，它既可以锻炼运动员的身体协调能力，又可以培养他们的集体意识。

　　与现代“爬楼梯”一样古时候还有一种较为传统的“搬砖”运动，这种运动没有任何危险纯粹是一种体能与耐力的锻炼，陶渊明的曾祖父陶侃平日里都会用这种方法锻炼身体。

　　陆游小时候年幼多病，但最后却活到了八十五岁，他之所以能活这么久就在于锻炼，陆游原为文弱之士，中年入营担任军师从此踏上“健身之路”。

　　他在军营中待了两年，由一个文士摇身一变成了“大力士”，能开二石的强弓还能一箭把空中的大雁给射下来。

　　随着社会的持续发展人民的生活水准越来越高，人们对体育运动的观念也在慢慢地转变，一种“全民健身”的观念正在悄悄地出现。