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本书由日本专业的运动医学研究机构编写,内容权威可靠。以简明易懂的解剖图和力学插图为基础详细解读运动及训练的基础知识与原则。这本书是可以说是目前市面上非常好的健身入门理论读物,可谓“生动易理解的运动生理学”,内容深入浅出、包含了大众运动中的主要知识点。
如果你想根据你的运动目标和状态决定该吃多少蛋白质和脂肪,推荐看此书。本书是美国国家体能协会(NSCA)与众位世界运动营养学家联合编写的运动营养指南。书中不仅向读者介绍了国外运动营养领域新的研究成果,讲述了运动营养学的相关原理,还给出了基于不同人群和不同营养需求的营养建议,集科学性与实用性于一体。本书为体能教练、运动营养师、专项教练、运动员、健身人士,以及相关领域的教师和学生了解运动营养提供了重要参考。