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2024-04-21 13:43:11
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返回列表B体育官网在线入口健身会所标准用语中英文docx一个动作从预备姿势到结束达成姿势， (从完好伸展到完全缩短 )做一下就是一次 .一个动作连续做多次称为一组。
达成一组最多次数后 ,歇息 10~20 秒钟 ,再达成另一组的最多次数。持续用这个方法在一组
在一天中达成所有课程，它包含所有训练动作、组数和次数。此外还指健美运动员在竞赛中达成一套自选动作B体育官网在线入口。
在一个动作中，把重量举到一半时，再也没法持续上举的这一点上。假如有人稍为帮助你加一点助力，就能战胜
